我从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。每个周末，我都会和朋友们在公园里打一场激烈的比赛。然而，最近我开始感到右膝有些不适，站立时会有胀胀的感觉，坐下后则会减轻。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近的训练强度过大所致。但是，随着时间的推移，左膝也开始出现了类似的症状，这让我开始担心起来。

我决定去京东互联网医院进行在线咨询。医生问我症状出现的时间和具体情况，我告诉他已经有一周了，右膝的感觉比较明显，左膝这几天也稍微有点。医生询问我是否有剧烈运动或受凉的经历，我回忆起上周末的那场激烈的足球比赛，可能是因为那次运动过于剧烈，导致了膝盖的不适。医生听完我的描述后，认为可能和剧烈运动有关，并建议我暂时停止剧烈运动，使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶外用，以缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始了休息和治疗。每天晚上，我都会用热水泡脚，按摩膝盖，希望能够加速恢复。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保持良好的睡眠质量。经过一周的观察和治疗，我的膝盖的不适感有所减轻，但仍然存在。医生建议我如果没有明显好转，就需要去医院进行进一步的检查。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变成大病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！