我叫李明，今年25岁，师范毕业后在一所小学任教。去年实习期间，因为课连在一起，经常需要长时间站立。起初，我并没有太在意，直到半年前，我的足底开始隐隐作痛。起床时，脚底刺痛，腰部也会跟着疼一会儿。走一会儿后，疼痛会稍微缓解，但只要站立半个小时以上，疼痛就会再次袭来。这种情况持续了半年，甚至在暑假休息了一个多月后也没有任何改善。

我开始担心起来，去县医院拍了片子，骨科医生说看不出什么问题。然而，我的足底痛并没有因此减轻。开学后，上课时的疼痛让我难以忍受。每次站立讲课，我的脚底就像被针扎一样疼痛难忍。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到足底痛可能是足底筋膜炎引起的。于是，我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我拍摄的足底照片。最终，医生确认我的症状与足底筋膜炎相符，并给出了相应的治疗建议。

医生告诉我，足底筋膜炎的治疗需要耐心和坚持。首先，需要进行康复训练。医生教我了一种简单的训练方法：坐位，将脚底放在网球或按摩棒上，缓慢滚动从脚跟到前脚掌，左右各完成10-15次，重复2-3组。医生还建议我穿软底鞋，带有足弓塑型的鞋子可以分散应力，缓解疼痛。另外，医生推荐我使用外用止痛贴，如双氯芬酸钠，如果效果不佳，可以改用口服止痛药物，如西乐葆或布洛芬缓释片。

我按照医生的建议进行了康复训练，并注意了日常生活中的细节。经过一段时间的努力，我的足底痛逐渐减轻。虽然治疗周期较长，但我坚信只要坚持下去，我的足底痛一定会消失。现在，我已经可以正常上课了，感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线问诊，京东互联网医院的医生会给你最专业的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！