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乳糖不耐受的人能吃褪黑素吗?

乳糖不耐受的人能吃褪黑素吗?

我从小就对牛奶过敏,长大后发现自己乳糖不耐受。每次喝牛奶或吃含乳糖的食物,肚子都会不舒服,甚至有时候还会腹泻。所以我一直很小心,尽量避免摄入乳糖。

最近因为工作压力大,经常熬夜,导致睡眠质量下降。朋友推荐我试试褪黑素,说可以帮助改善睡眠。于是我去药店买了一瓶,但在看说明书时发现上面写着“禁忌症:乳糖不耐受”。我当时就慌了,心想自己不能吃这个东西吧?

我赶紧上网查找相关信息,结果发现网上说法不一。有的说可以吃,有的说不能吃。我越看越迷茫,决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生很耐心地听完了我的情况,然后告诉我:“其实这个褪黑素并不是单纯的褪黑素,它还含有维生素等成分。所以即使你乳糖不耐受,也不一定不能吃。”

我听了医生的解释,心中稍微放松了一些。但我还是担心会不会对我的肠胃造成影响。医生说:“可能会加重肠胃不适,比如腹泻。但这并不是绝对的,具体还要看你的身体反应。”

我想了想,决定还是不要冒险。毕竟我不想因为改善睡眠而损害自己的健康。医生也同意我的想法,并建议我可以尝试其他方法来改善睡眠,例如调整作息时间、保持良好的睡眠环境等。

最后,医生还提醒我说:“如果你真的想尝试褪黑素,可以选择粘膜吸收的产品,例如汤臣倍健的闪释片。这样可能会减少对肠胃的刺激。”

我非常感谢医生的建议和指导。通过这次咨询,我不仅了解了更多关于乳糖不耐受和褪黑素的知识,也学到了如何更好地照顾自己的健康。京东互联网医院真的很靠谱,我会推荐给身边的朋友和家人。乳糖不耐受与褪黑素使用指南 常见症状 乳糖不耐受的常见症状包括腹泻、腹胀、恶心、呕吐等。易感人群主要是缺乏乳糖酶的个体,尤其是亚洲人群中较为普遍。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 避免食用含乳糖的食物或选择低乳糖的替代品。 2. 如果必须食用含乳糖的食物,可以尝试服用乳糖酶片来帮助消化。 3. 对于乳糖不耐受的人群,使用褪黑素时应注意选择不含乳糖的产品,或者选择粘膜吸收的形式,如汤臣倍健的闪释片。 4. 在服用褪黑素时,应注意可能出现的肠胃不适症状,如腹泻等,必要时应停止使用并咨询医生。 5. 如果有睡眠问题,除了使用褪黑素外,还可以尝试改善睡眠环境、保持规律的作息时间等非药物方法来改善睡眠质量。

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