我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是体质差。长大后，虽然不再像小时候那样频繁生病，但总是感觉身体不太舒服，尤其是夏天，总是燥热难耐。最近，我在网上做了一个体质测评，结果显示我是典型的脾虚湿热体质。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

我找到了李大夫，向他展示了我的测评结果单。李大夫看了看，点了点头：“你的体质确实需要调理。首先，饮食上要注意低盐低脂，多喝酸奶，健脾化湿。薏米仁、茯苓、陈皮这些中药材也可以煎服或代茶饮。另外，多吃粗粮，合理运动。”

我告诉李大夫，我一直在运动，每天有氧45分钟。李大夫说：“那很好，但要有专业老师给予设计运动方案，避免过度运动。”

我又问李大夫，酸奶是不是要喝常温的。李大夫说：“常温可以，没问题。”

我还想知道薏米仁和酸奶的具体用量。李大夫说：“薏米仁可以做粥喝，酸奶一天可以喝一到两杯。”

我向李大夫抱怨，晚上睡觉总是燥热难耐，热的睡不着。李大夫问我是否出汗，我说出汗但不特别多，感觉黏糊糊的。李大夫说：“这可能是湿热体质的表现。建议你服用六味地黄丸两个月，观察疗效。”

我问李大夫，除了六味地黄丸，还有没有其他药可以快一点调理我的体质。李大夫说：“体质属于先天的，湿热只能调理症状，提高免疫力。不要走入误区，认为吃药就能立竿见影。”

我听了李大夫的话，决定按照他的建议去做。同时，我也意识到，调理体质是一个长期的过程，需要耐心和恒心。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

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