我从小就有一个自信满满的发型，浓密的头发总是让我在人群中脱颖而出。然而，最近一个月来，我的自信心受到了前所未有的打击。每次洗头发或吹风，地板上都会铺满我的头发，仿佛一场小雪。这种情况让我非常焦虑，甚至开始怀疑自己的健康状况。

在网上搜索了一番后，我了解到肾虚型脱发可能是导致我头发掉落的原因。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。

医生首先询问了我的具体情况，并建议我拍摄头发的照片以便更好地诊断。由于我没有准备好照片，医生便根据我的描述进行了初步的判断。他告诉我，生活规律和饮食习惯对头发的健康至关重要。熬夜和不良的饮食习惯可能会加剧脱发问题。医生还建议我去医院进行毛囊、内分泌和自身免疫等方面的检测，以便更精确地确定问题的根源。

我向医生透露了最近在减肥，吃得很少的情况。医生表示，这可能与我的脱发问题有关。减肥过程中，营养摄入不足可能会影响头发的健康。医生建议我增加蔬菜、水果、瘦肉、黑芝麻和核桃等富含营养的食物的摄入量，以改善头发的状态。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关心。他的建议让我对自己的健康状况有了更清晰的认识，也让我意识到生活习惯的重要性。虽然我还需要进一步的检查和治疗，但我已经开始调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康的头发。

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