我从小就有一个习惯，趴在床上玩手机。这个习惯在我成年后也没有改变，直到那天我开始感到肚子胀气放屁多，才意识到这可能不是一个好习惯。

那几天，我总是感觉肚子里有一块硬硬的东西，站着坐着都不舒服。吃东西也吃不多，但食欲却正常。这种不适感让我很困扰，于是我决定去看医生。

医生问了我一些问题，了解了我的症状后，建议我做肠镜检查。但我一想到要插管子进去，就感到非常害怕。于是医生又问了我一些关于大便的情况，得知我的大便颜色偏黑且不太成型后，他说可能是肠道菌群失衡引起的。

我告诉医生我有脂肪肝，医生说这也可能是导致肠道菌群失衡的一个原因。他建议我先吃点益生菌来调节一下肠道菌群，推荐了整肠生这个品牌。我心想，反正也不是什么大问题，吃点益生菌应该没什么坏处，于是就答应了。

回家后，我开始按照医生的建议服用益生菌。几天后，我发现自己的肚子不再那么胀气了，放屁的次数也明显减少。这个结果让我非常高兴，也让我意识到，原来肠道菌群的平衡对我们的身体健康有着如此重要的影响。

现在，我已经改变了趴在床上玩手机的习惯，开始注重自己的饮食和生活习惯。同时，我也会定期服用益生菌来维持肠道菌群的平衡。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的生活习惯和饮食健康，避免出现类似的问题。

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