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生物钟乱了,晚上睡不着,还有些掉发,怎么办?

生物钟乱了,晚上睡不着,还有些掉发,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢熬夜看书、追剧,甚至有时候还会在深夜里写作。可最近,我的生物钟似乎彻底乱了。白天困得要命,晚上却怎么也睡不着。更糟糕的是,我的头发也开始大把大把地掉落。每次洗头,水槽里总是漂浮着一层金黄色的发丝,像是在嘲笑我的无能为力。

我知道这不是正常现象,于是决定去看医生。通过京东互联网医院,我很快就预约到了一个专家号。医生问了我很多问题,包括我每周失眠的次数、是否有焦虑或抑郁情绪、最近是否压力很大等等。我老实地回答了所有问题,希望能找到解决办法。

医生告诉我,我的情况可能与肾虚有关,建议我做一些心理测试。接下来的一周,我每天都要填写一份量表卡片,记录自己的情绪和睡眠状态。虽然有点麻烦,但我还是认真地完成了所有的测试。

最终,医生根据我的测试结果和症状,给我开了一些中药,并建议我调整作息时间,尽量在晚上11点前入睡。同时,他还推荐我使用京东互联网医院的在线问诊服务,方便我随时咨询问题。

我按照医生的建议,开始了新的生活方式。每天晚上,我都会在11点前关掉手机,泡一杯热茶,静静地等待睡意的到来。白天,我也尽量保持清醒,不再贪睡。慢慢地,我的生物钟开始恢复正常,头发也停止了掉落。现在,我已经完全摆脱了失眠和掉发的困扰,重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它真的很方便,很靠谱!

肾虚脱发的治疗与调理 常见症状 肾虚脱发常见于压力大、焦虑、睡眠质量差的人群,主要表现为晚上难以入睡、睡眠浅、多梦、白天困倦、头发稀疏或掉发等症状。 推荐科室 中医科或皮肤科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯,避免熬夜; 2. 减少压力,学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽等; 3. 饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物; 4. 可以尝试中药调理,如六味地黄丸、补肾益气汤等; 5. 如果必要,医生可能会开具一些安眠药或其他相关药物来帮助改善睡眠和减少焦虑情绪。
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