我从小就是个胖子,小时候父母总是说我长得壮实,到了青春期,同学们开始取笑我,叫我“小胖”。我也曾尝试过各种减肥方法,但效果总是短暂,体重反弹得更厉害。直到有一天,我在上楼梯时,突然感到一阵头晕目眩,汗水如雨般涌出,吓得我赶紧去看医生。
医生告诉我,我的情况属于“虚胖”,体重虽然大,但体质却很差。胖人运动易出汗是因为脂肪层厚,体重大,活动消耗多,产热也多,需要通过出汗散热。晚上盗汗则可能是肾虚的表现。医生建议我改变饮食结构,逐步减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,并且不要冒然断碳水化合物,应该试探性进行,否则身体会承受不住这种改变,引发各种不适。
我开始注意自己的体重,尝试按照医生的建议进行饮食调整。起初,我还能坚持,但随着时间的推移,我的耐心渐渐消失,开始想方设法加快减肥速度。有一天,我决定断碳水化合物,结果瘦了十几斤,但同时也出现了严重的出汗问题,晚上甚至会被汗水浸湿的床单惊醒。医生说这是因为我减肥方式不对,太突然身体没适应,需要用中药调理一下,并且改变目前的饮食方式,进行有计划有目的的减肥。
我开始反思自己的做法,意识到减肥不仅是为了外表,更是为了健康的需求。不能只追求快速减肥,而忽视了身体的承受能力。现在,我已经开始步入正轨,正常吃饭,逐步减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入。虽然减肥的速度变慢了,但我知道这是正确的道路。同时,我也在用中药调理自己的身体,希望能够早日恢复健康。
如果你也有类似的问题,千万不要像我一样冒然减肥,应该寻求专业的医生建议,进行科学的减肥。记住,健康才是最重要的。在线问诊你们试过吗?京东互联网医院推荐给大家!
文章 每年入秋都咳嗽,拍肺片说是气管炎,需要吃什么药?
运动与健康
文章 掉头发严重?中医调理法揭秘!
老年健康守护者
文章 早泄问题,怎么办?
家庭医疗小助手
文章 月经量多有血块肚子痛怎么办?
生物医疗创新站
文章 纳豆激酶怎么吃?降血压药能一起吃吗?
家庭医疗小助手
我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?
就诊科室:中医内科
总交流次数:16
我想了解祛湿减肥贴肚脐的效果和使用方法,已经用了两天但感觉没什么变化。
就诊科室:中医内科
总交流次数:20
如何祛湿减肥瘦身?
就诊科室:中医内科
总交流次数:44
我想了解护肝贴的作用和使用方法,是否可以帮助减肥瘦身?
就诊科室:中医内科
总交流次数:27
220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?
就诊科室:营养科
总交流次数:25
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科