我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直认为自己身体很好，直到去年的一次体检，医生告诉我我的骨密度已经开始下降，需要开始补钙了。我当时并没有太在意，觉得自己还年轻，骨质疏松离我还很远。然而，最近我开始感到膝盖和腰部经常酸痛，尤其是在下雨天，疼痛感更加明显。我开始意识到，补钙可能不是一件可有可无的事情。

我决定去京东互联网医院咨询一下专家。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和体检结果。医生很快回复了我，建议我可以尝试吃添佳钙片。这个品牌的钙片含有高浓度的钙和维生素D，能够有效地帮助人体吸收钙质，预防和治疗骨质疏松症。医生还告诉我，这种钙片男女都可以吃，不需要担心性别差异的问题。

我问医生，是否需要间歇性服用，还是可以常年吃。医生说，根据我的情况，建议我可以常年吃。这样可以保证身体始终有足够的钙质供应，预防骨质疏松症的进一步发展。当然，医生也提醒我，补钙并不是万能的，还需要注意日常生活中的饮食和运动，多吃富含钙质的食物，多进行户外活动，增加日晒时间，帮助身体更好地吸收钙质。

我开始按照医生的建议，每天晚上睡前吃一片添佳钙片。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我的膝盖和腰部的疼痛感逐渐减轻了。现在，我已经坚持吃了三个月的钙片，感觉整个人都精神了很多，走路也更加轻松了。虽然我知道，补钙是一个长期的过程，不能一蹴而就，但我已经看到了希望的曙光。

在这里，我想和大家分享我的经验，希望能够帮助到那些和我一样面临骨质疏松症威胁的人。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。最后，我想说，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台和产品，才能更好地保护自己的健康。