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每天都很困,怎么办?

每天都很困,怎么办?

我叫小李,今年23岁,大学毕业后就开始了忙碌的工作生活。每天早上7点起床,晚上12点睡觉,中间不停歇地工作和学习。最近半个月,我总是感觉很困,甚至在白天也会打瞌睡。起初我以为是因为工作压力大,或者是因为我最近在准备考研,需要熬夜复习。但是,随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,我开始担心自己是不是生病了。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题,包括我是否有易醒、入睡困难、记忆力低下、注意力不集中等症状。我告诉她我有注意力不容易集中的问题。医生还问了我夜间醒来几次,睡眠时间最长能持续多久等问题。我回答说我一夜到天亮,中间不醒。医生又问了我是否有头晕、头痛等症状,是否监测过血压、血糖等问题。我告诉她我没有监测过血压、血糖,但我知道我的血压正常偏低一些。医生还问了我是否有心慌、气短等情况,日常运动如何等问题。我回答说我不咋运动,日常生活中很少进行体育锻炼。

医生根据我的症状和回答,认为我的问题可能和睡眠时间晚有关系。她建议我先调整作息时间,11点以前入睡,然后增加运动,观察两天看看是否能改善。如果无缓解,就建议完善肝肾功能、甲状腺功能等相关检查,明确具体病因,然后进一步制定治疗方案,以免延误病情。医生还给了我一些日常参考生活建议,包括注意休息,避免熬夜;保持良好情绪,规律作息;保持室内空气湿润,清淡饮食易消化;适当饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物;忌烟酒;注意保暖等。

我非常感谢医生的建议和帮助。我决定按照医生的建议去做,调整作息时间,增加运动量,观察两天看看是否能改善我的症状。同时,我也会注意日常生活中的细节,保持良好的生活习惯和心态,希望能够早日恢复健康。

在这里,我想和大家分享一下我的经历,希望能够帮助到那些和我有类似问题的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的困扰,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

慢性疲劳综合征就医指南 常见症状 慢性疲劳综合征的主要症状包括长期的、无法通过休息缓解的疲劳感,可能伴随着注意力不集中、记忆力下降、头晕、头痛等症状。易感人群包括长期承受高压力、缺乏运动、睡眠质量差的人群。 推荐科室 内科、神经内科、心理科 调理要点 1. 调整作息时间,保证充足的睡眠; 2. 增加日常运动量,改善身体状况; 3. 减少生活和工作压力,保持良好的心态; 4. 饮食上选择清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物; 5. 如果症状持续不改善,建议进行肝肾功能、甲状腺功能等相关检查,明确具体病因后再制定治疗方案。
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我叫小李,今年28岁,生活在繁华的上海。每天早上醒来,总是被自己打呼噜的声音吓一跳。我的女朋友经常抱怨说我打呼噜太响,影响她睡眠。起初,我并没有太在意,认为这只是一个小毛病。但是,随着时间的推移,我的睡眠质量越来越差,白天总是昏昏欲睡,工作效率也大不如前。 我开始在网上搜索各种解决方法,看到有人推荐喝打呼噜茶。我心想,既然是茶,应该不会有什么副作用吧?于是,我就买了一些试试。然而,喝了一个月的打呼噜茶,我的打呼噜问题并没有得到改善,反而感觉喉咙有些不舒服。 我决定去看医生,通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问我有没有到医院就诊过,我说没有。医生建议我最好去医院系统检查一下,再对症治疗。我心想,医生说的有道理,不能再依赖网上的偏方了。 我按照医生的建议,去了一家大型综合医院做了全面的检查。结果显示,我不仅有打呼噜的问题,还有轻微的脾虚。医生告诉我,打呼噜可能是由于呼吸道阻塞引起的,而脾虚则可能导致体内湿气过重,影响睡眠质量。医生给我开了一些中药,并建议我改变生活习惯,少吃辛辣刺激的食物,多做运动。 我认真按照医生的建议去做,慢慢地,我的打呼噜问题得到了改善,睡眠质量也明显提高。现在,我每天早上醒来,感觉精神饱满,工作效率也大大提高了。回想起来,如果不是通过京东互联网医院的图文问诊功能,我可能还在网上寻找各种偏方,浪费时间和金钱。感谢医生和京东互联网医院,让我找到了正确的治疗方法。 如果你也有打呼噜、睡眠质量差的问题,千万不要像我一样盲目尝试网上的偏方。最好的方法是去医院系统检查一下,找出问题的根源,然后对症下药。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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医生建议:对于失眠,我们建议首先排除潜在的健康问题。安眠药可以帮助入睡,但长期使用可能会产生依赖性。因此,我们推荐在医生的指导下使用,并逐渐减少用量。同时,建立良好的睡眠习惯也非常重要,包括保持规律的作息时间,避免在床上看电视或使用电子设备,睡前喝一杯牛奶,帮助放松身心,尝试一些放松技巧,如深呼吸或冥想。

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三甲
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抑郁障碍(7例) 抑郁症(3例)
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