我叫小李，今年25岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直是一个比较瘦弱的孩子，父母总是担心我的身体健康。随着年龄的增长，我也开始关注自己的体型和健康状况。最近，我决定开始健身，希望能够增强体质，改善自己的外貌和自信心。

在网上搜索了一番后，我了解到蛋白粉是健身的重要补充品之一。于是，我购买了一罐蛋白粉，并开始了我的健身之旅。然而，使用蛋白粉的方法和注意事项我并不清楚，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，适当的运动对身体是有益的，但也要注意不要过度，否则会对身体造成伤害。关于蛋白粉的使用，医生建议我在运动前或者运动后1小时喝，并且要避免长期高蛋白饮食，以免对肾脏造成负担。

我对医生的建议表示感谢，并开始按照医生的指导使用蛋白粉。同时，我也开始了每周三次的健身计划，包括有氧运动和力量训练。起初，我感到非常疲惫和不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式，并且开始看到一些成果。我的体重增加了5kg，肌肉线条也变得更加明显。

然而，在健身的过程中，我也遇到了一些问题。有时候，我会感到非常疲劳和无力，甚至出现了头晕和恶心的症状。我开始担心自己的身体是否能够承受这样的训练强度。于是，我再次向京东互联网医院的医生咨询，希望能够得到一些专业的建议和帮助。

医生告诉我，这些症状可能是由于我在健身过程中没有注意休息和营养补充所导致的。医生建议我在健身的同时，也要注意合理的饮食和充足的休息，避免过度训练和营养不良。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，应该及时就医，以免延误病情。

我对医生的建议表示感谢，并开始调整自己的健身计划和生活习惯。现在，我已经能够更好地平衡健身和生活，我的身体也变得更加健康和强壮。通过这次经历，我深刻地认识到，健身不仅仅是锻炼身体，更重要的是要关注自己的健康和生活质量。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和帮助让我在健身的道路上走得更加稳健和自信。