我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间面对电脑。直到有一天，我突然感到颈椎不舒服，甚至连带着四肢也开始麻木疼痛。我赶紧去医院拍了片子，想让医生帮忙看一下。

医生看完片子后告诉我，问题并不大，颈椎的曲度有点直，需要注意避免久坐低头，颈部不要长时间保持一个姿势。但是，最近两个月连续过半个多月，我就开始疼得厉害，四肢麻木疼痛，背部脊椎骨头缝也疼。只有左胳膊一会儿会有麻木感，干个活，弯腰时间稍微一长，腰就疼得厉害，平躺翻不了身。

医生说这是退变引起的，长期劳损有关系。听完这话，我不禁想起了自己长时间低头看书、玩手机的习惯，工作中也总是面对电脑。医生建议我可以热敷理疗，口服双氯芬酸钠缓释片来缓解疼痛。

我问医生，这个单子里有没有啥大的问题。医生说，腰椎CT并不严重，只是有膨出，不需要处理。虽然医生说不严重，但我还是担心，毕竟膨出听起来很吓人。医生解释说，主要就是腰痛，影响不大。至于颈椎疼和背部两侧也疼，原因一样，都是长期劳损引起的。

我问医生，是不是跟长时间站着上班有关系。医生说，有的。能具体说一下膨出的影响吗？医生说，主要就是腰痛。听完医生的解释，我不禁感叹，原来自己的不良习惯已经对身体造成了这么大的影响。

我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多做一些运动，避免长时间低头看书、玩手机，工作中也要注意休息和调整姿势。希望我的经历能够提醒大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！