我还记得那个清晨，阳光透过窗帘，温暖地洒在我的脸上。可当我试图起床时，胳膊却像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍，仿佛抽筋一般。我知道这不是什么好兆头，于是匆忙打开手机，点开京东互联网医院的图文问诊功能，寻求专业的帮助。

“您好，我是京东专职骨科医生，非常高兴为您服务，请问有什么需要咨询？”医生的声音温和而专业，给了我一丝安慰。我向他描述了自己的症状，包括胳膊疼抽筋、昨天下午可能受凉、狂打喷嚏等细节。医生听完后，问我是否有运动过度的情况，但我否认了。接着，他又问我是否有受凉的可能，我想起昨天下午在公园里散步时，可能因为太专注于拍照而忘记了加衣，导致着凉了。

医生听完我的描述后，很快给出了诊断和建议：“那你局部保暖，贴点膏药。没啥大事吧。”我松了一口气，心中暗自庆幸自己及时寻求了帮助。医生还提醒我，手脚冰凉可能是肾虚或脾虚的表现，建议我多注意保暖和饮食，避免再次受凉。

在医生的指导下，我开始了自我护理。每天晚上，我都会用热水泡脚，喝一杯姜茶，保持身体的温暖。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些温补的食物，如羊肉、红枣等。渐渐地，我的身体恢复了健康，胳膊也不再疼痛抽筋了。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们不仅专业可靠，而且随时随地都可以提供帮助，非常方便。现在，我已经养成了定期体检的习惯，希望大家也能重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！”