我从小就喜欢低头玩手机，长大后工作也需要长时间盯着电脑屏幕。直到有一天，我突然感到左侧枕骨头疼，手指也开始发麻。起初我以为只是累了，休息一下就会好，但疼痛和麻木感却越来越强烈。

我开始担心自己是不是得了什么严重的病，于是决定去医院做个检查。医生看了我的CT片子后，告诉我我患了颈椎病。听到这个消息，我既惊讶又害怕。医生解释说，长时间低头会导致颈椎的生理弯曲消失，压迫神经，引起头疼和手麻等症状。

医生建议我佩戴颈托，并在白天尽量保持正确的坐姿和站姿。同时，他也开了一些中药给我，帮助缓解疼痛和改善血液循环。我按照医生的建议，开始了漫长的治疗过程。

一开始，我对颈托的效果持怀疑态度。但是，随着时间的推移，我发现自己的疼痛和麻木感逐渐减轻了。每天晚上，我都会在京东互联网医院上复诊，向医生汇报我的病情和治疗进展。医生总是耐心地听我讲述，给予我专业的建议和鼓励。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，长时间低头不仅会导致颈椎病，还会影响我的视力和心理健康。于是，我开始尝试改变自己的生活方式，多做一些户外运动，少看手机和电脑。

经过几个月的治疗和自我调整，我的颈椎病终于得到了有效控制。虽然我知道这只是一个开始，需要我继续保持良好的生活习惯和定期复诊，但我已经感受到了健康带来的喜悦和自由。

我想对所有和我一样长时间低头的人说，保护颈椎，远离颈椎病，需要我们从日常生活做起。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀，让我重新找回了健康和信心。