我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。每天都要承受着巨大的体力劳动，尤其是腰部的负担最重。最近一段时间，我总是感到腰部酸痛，干活累着了就更疼，甚至连站立都成了一种挑战。躺在床上时，疼痛会稍微减轻，但一旦起身，疼痛就像潮水般涌来，令我无法忍受。

我开始怀疑自己是不是得了腰间盘突出，毕竟听说过很多同行都有类似的问题。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并询问是否有可能是腰间盘突出引起的疼痛。

医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我，虽然我的症状与腰间盘突出相似，但不能仅凭症状就下定论，需要进行详细的检查才能确定。医生建议我去线下医院做一个CT或MRI检查，以便更准确地了解我的情况。同时，医生也提醒我，在等待检查结果的过程中，可以使用一些外用膏药来缓解疼痛。

我按照医生的建议，去了一家附近的医院做了CT检查。结果显示，我的确有轻度的腰间盘突出。医生告诉我，这种情况下，需要注意休息，避免过度劳累，并进行一些物理治疗和康复训练。同时，医生也开了一些药物和外用膏药给我，帮助我缓解疼痛和炎症。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的指导进行治疗和康复。每天早上，我会在家里做一些简单的拉伸和锻炼，帮助恢复腰部的灵活性和力量。晚上，我会使用医生开的外用膏药，缓解一天的疲劳和疼痛。同时，我也开始注意自己的工作姿势和习惯，尽量避免长时间弯腰或扭曲腰部。

经过一段时间的努力和坚持，我的腰部疼痛逐渐减轻，甚至有时候完全消失。虽然我知道，腰间盘突出是一种慢性病，需要长期的管理和维护，但我也明白，只要我保持良好的生活习惯和工作习惯，就可以有效地控制病情，继续过上正常的生活。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，帮助我找到了正确的治疗方向，避免了许多不必要的痛苦和困扰。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。