我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说已经是家常便饭。可最近几个月,情况开始变得不同。即使我早早上床,脑子里也总是有无数的想法在翻滚,导致我每天都只能睡三四个小时。这种状态持续了很久,直到我开始尝试各种方法来改善我的睡眠质量。
我听说过褪黑素可以帮助调节生物钟,于是就买了一瓶善存牌子的褪黑素。刚开始吃的时候,效果还不错,至少我能睡五六个小时了。但是,最近几天我开始出现拉肚子的情况,整个人都很虚弱。我开始怀疑是不是褪黑素引起的副作用。
我决定向京东互联网医院的医生求助。医生问了我一些基本问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。然后,他告诉我,褪黑素并没有拉肚子的副作用,可能是其他原因导致的。他建议我先停药三天,看看是否还会腹泻。
我有些担心,毕竟我还想继续用褪黑素来改善我的睡眠。医生安慰我说,褪黑素可以连续服用很长时间,不会有问题。他还建议我可以配合中药调理,效果可能会更好。至于我担心的善存牌子的褪黑素是否不如其他品牌,医生表示善存也是大品牌,质量有保证。
我按照医生的建议,先停药三天。果然,腹泻的情况有所缓解。之后,我又开始服用褪黑素,并且加上了一些中药调理。现在,我的睡眠质量已经有了明显的改善,至少我每天都能睡七八个小时了。虽然我还会偶尔失眠,但总的来说,情况已经好转了很多。
这次经历让我明白,任何药物都有可能引起副作用,不能随意乱用。同时,也让我更加珍惜自己的健康,开始注意规律作息和饮食习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。
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