我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会照镜子，检查自己的舌头和大便情况。这个习惯是从我外婆那里学来的，她总说：“身体是革命的本钱，必须时刻关注。”

最近，我发现自己的舌苔白有齿痕，大便软不成形，咖啡色。这些症状让我非常担心，于是决定去看医生。我在网上搜索了一下，发现可能是脾虚湿寒引起的。于是我来到了京东互联网医院，找了一位副主任医生进行图文问诊。

医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和饮食情况。然后，他给我开了一个中药方子，告诉我要连续服用一个月。这个方子主要是益气健脾化湿的，非常适合我的情况。

我按照医生的指示，开始服用中药。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻了。肚子不再叫了，放屁的次数也减少了。最重要的是，我不再那么容易犯困了，精神状态明显好转。

在服用中药的同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯。医生建议我多吃一些易于消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他也提醒我要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

经过一个月的治疗和自我调理，我的身体状况已经恢复了正常。舌苔不再白有齿痕，大便也恢复了正常的形状和颜色。这个经历让我更加珍惜自己的身体，也让我对中医有了更深的理解和信任。

如果你也有类似的问题，不妨试试中医的方法。当然，在选择中医治疗之前，一定要先去正规的医院进行检查，确保自己的身体状况适合中医治疗。同时，也要注意选择正规的中医机构和医生，避免上当受骗。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。