我从小就喜欢爬山，总觉得站在山顶，俯瞰整个城市的美景，是最幸福的事情。可惜，随着年龄的增长，我的膝盖开始抗议了。尤其是最近，天气一降温，膝盖就像被冻住了一样，酸疼难忍。每次上下楼梯都像是在挑战自己的极限，仿佛膝盖随时都会崩溃。

我知道这不是什么大问题，但疼痛总是让人心烦意乱。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了骨科医生李医生。李医生非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的生活习惯和工作环境。最后，他初步诊断我可能患有膝关节退行性改变。

李医生给了我一些建议，包括多休息、使用金骨莲胶囊祛风除湿、消肿止痛，并配合外用麝香止痛膏。同时，他还教我如何正确使用加热盐袋进行热敷理疗。这些方法听起来都很简单，但我知道，坚持下去才是关键。

在李医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚各服用一次金骨莲胶囊，外用麝香止痛膏，晚上睡前用加热盐袋热敷膝盖。刚开始几天，疼痛并没有明显减轻，我甚至开始怀疑这些方法是否真的有效。但李医生鼓励我坚持下去，告诉我这些方法需要时间才能见效。

果然，一个星期后，我开始感觉到疼痛减轻了。膝盖不再那么怕冷，酸疼也变得不那么明显。我知道，这只是一个好的开始，我的治疗之路还很长。但我有信心，相信只要我坚持下去，我的膝盖一定会恢复健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于膝关节保健的知识。比如，平时要注意保暖，避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等活动。这些看似简单的注意事项，却能有效预防膝关节退行性改变的发生。

我很感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的膝盖，还教会了我如何保护自己的健康。现在，我已经可以重新爬山了，虽然不能像以前那样疯狂，但至少我可以再次享受站在山顶的美好感觉。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都非常专业，会给你最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。