我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是去健身房的好日子。作为一名健身爱好者，我总是关注着如何更有效地锻炼和恢复。最近，我开始尝试喝蛋白粉来增强肌肉，但我一直在纠结一个问题：运动前还是后喝蛋白粉？

我决定向京东互联网医院的在线医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生提出了我的问题。医生很快回复了我：“运动后喝蛋白粉。”我有些疑惑，问道：“为什么？”医生解释说：“因为在运动后，身体需要补充能量和修复肌肉，蛋白粉可以提供必要的营养。”

我又问：“那我能不能喝啤酒呢？”医生笑了笑，回答：“不可以。酒精会影响蛋白粉的吸收和利用。”我点了点头，心想：“看来我得改变一下我的习惯了。”

我继续问道：“大概一天喝几次？”医生说：“一次就够了。”我又问：“大概喝多久能有效果呢？”医生说：“这个没有说法，因为每个人运动量又不同的。”我明白了，效果因人而异，需要根据自己的情况来调整。

在结束咨询之前，我还问了医生一个问题：“有什么喝蛋白粉需要注意的嘛，比如能吃辣的吗？”医生说：“不影响。”我松了一口气，心想：“看来我可以继续享受我喜欢的辣味食物。”

通过这次咨询，我不仅解决了我的疑惑，还学到了很多关于蛋白粉和健身的知识。京东互联网医院的在线医生真的很专业和耐心，我非常感谢他们的帮助。从那以后，我开始更加科学地锻炼和恢复，我的身体状况也得到了明显的改善。

如果你也有类似的问题，或者对健身和营养有任何疑问，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询在线医生。他们会给你最专业的建议和指导，帮助你更好地照顾自己的健康。