我曾经是一个瘦弱的大学生，身高176厘米，体重只有54公斤。每次看到那些肌肉发达的男生，我总是羡慕不已。于是，我开始了我的增肥之旅。

起初，我尝试了各种方法：吃得更多，运动得更少，甚至尝试了一些所谓的“增肥药”。但是，结果总是让我失望。无论我吃多少，第二天早上称体重，总是发现自己又瘦了几斤。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过合理的饮食和运动来增肥。我决定尝试一下。首先，我改变了我的饮食习惯，尽量多吃肉，少吃素，尽量吃饱。喝甜饮料，吃甜点等。饭后吃点帮助消化的药，比如说酵母片，多酶片、益生菌等促进消化。其次，我开始了我的运动计划：每天晚上跑七公里，俯卧撑100个，引体50个。

但是，几个月过去了，我并没有看到任何明显的效果。相反，我发现自己越来越瘦。于是，我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了我的问题。

医生告诉我，我的运动量太大了，晚上不适合进行如此剧烈的运动。这种运动量只会让我越练越瘦，适合减肥的，呵呵。医生建议我调整我的运动计划，增加一些力量训练，例如举重等，并且在运动后补充一些蛋白质，例如增肌粉。

我按照医生的建议进行了调整，并且开始服用增肌粉。几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始增加了，肌肉也变得更加发达。现在，我已经不再是那个瘦弱的大学生了，而是一个自信、健康的年轻人。

我想分享我的经验，告诉那些和我一样想要增肥的人，合理的饮食和运动是非常重要的。同时，寻求专业的帮助也是非常必要的。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！