我叫小明，今年19岁，身高169cm。从小到大，身高一直是我的心病。每次看到同龄人比我高出一截，我就感到特别自卑。尤其是在学校里，总是被同学们戏称为“小矮人”。我曾经尝试过各种方法来增加身高，包括服用各种补品、做拉伸运动等，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，无意中发现了京东互联网医院。

我决定试一试，于是打开了京东互联网医院的图文问诊功能。很快，一位内科医生接待了我。我们开始了对话。

“你好，我想长高，有什么建议吗？”我问道。

“您平时有无挑食、规律运动呢？”医生问我。

“无挑食，运动有但不规律。”我回答。

“您有无线下医院检查骨骺呢？”医生继续问道。

“没有。”我说。

“建议您可以线下医院骨科就诊，完善摄片，检查骨龄。”医生说。

我有些失望，心想：又要去医院做检查？但医生的话让我感到安心，毕竟她是专业人士。我决定听从她的建议，去医院做检查。

几天后，我拿到了检查结果。医生告诉我，我的骨骺已经愈合，药物是没有多大作用的。但她并没有放弃我，而是给了我一些生活上的建议。

“睡眠：生长激素有两个分泌高峰：一是晚间10点至凌晨2点，另一个是清晨5点至7点，且都需要处于深度睡眠状态。建议您可以晚上9点左右就要睡觉，可以分泌更多的生长激素。”医生说。

“运动：摸高、跳跃、篮球、跳绳这些运动可以使孩子骨骼和肌肉得到拉伸，有利于生长发育。”医生继续说。

“保证营养均衡，不挑食，适量补钙。多吃新鲜蔬菜、豆制品、奶制品、鱼虾等，可以每天增加1-2次加餐。”医生最后说。

我认真地听完了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。每天晚上9点准时上床睡觉，早上6点起床锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补钙。几个月后，我再次测量身高，惊喜地发现自己已经长高了2cm！

我非常感谢那位医生，她的建议真的很有用。现在我不再自卑，反而变得更加自信。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试一试吧。