我叫小李，今年28岁，是一名夜班工作者。从去年6月份开始，我经常在上夜班后感到喘不过气，心跳加速，尤其是在睡觉的时候。这种感觉让我非常焦虑和恐惧，担心自己是否患了什么严重的疾病。

我曾经去体检过几次，但都没有发现任何问题。然而，症状并没有消失，反而越来越严重。每次发作时，我都需要深呼吸才能缓解，手压着或者侧躺的时候也会感到难以忍受。即使平躺着也会有点不适，必须站起来直着腰才能好转一点。

我开始怀疑自己的身体出了问题，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括心跳的频率、持续时间、是否有其他不适等等。然后他建议我做一个24小时动态心电图，以排除心脏问题。我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的心脏没有任何问题。

医生告诉我，可能是情绪方面的问题导致的这些症状。他说如果我能自我调节，避免过度焦虑和压力，那么症状可能会有所缓解。否则，需要去精神心理科进行专科药物诊疗。我意识到自己确实很焦虑，尤其是在工作和生活压力大的时候。于是我开始尝试放松自己，做一些瑜伽和冥想，调整自己的心态。

经过一段时间的自我调节，我发现症状有所改善。虽然偶尔还是会有不适，但已经不像之前那么频繁和严重了。我也开始重新审视自己的生活方式，尝试减少夜班的次数，增加休息和锻炼的时间。现在，我感觉自己比以前更健康、更平静了。

这次经历让我明白，身体和心灵是紧密相连的。只有当我们的心态平和、生活规律时，身体才能真正健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。现在，我可以安心地面对生活中的挑战，享受每一天的美好。