我从小就有一个习惯，每次上厕所都会仔细观察自己的大便。可能是因为小时候听过太多关于便秘的恐怖故事，总担心自己哪天也会变成那个“便秘小王子”。所以，当我发现自己的大便开始出现凹槽时，心中不免有些紧张。

我记得那天早上，起床后第一件事就是去厕所。洗漱完毕，坐在马桶上，等待着大便的到来。几分钟后，终于完成任务，抬头一看，发现大便表面有明显的凹槽。我的心跳开始加速，脑海中浮现出各种可怕的疾病名称：肠癌、结肠炎、直肠癌……

我立即打开手机，搜索“大便有凹槽是怎么回事”。结果显示，可能是肠道菌群失调导致的。这个答案让我稍微放心了一些，但仍然不确定。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在图文问诊中，我向医生描述了自己的症状。医生问我出现这种情况有多长时间了，是否做过什么检查或服用过什么药物。我告诉他，两天前开始出现这种情况，之前没有服用过任何药物。医生说，这种情况一般见于肠功能紊乱，也就是肠道菌群失调导致的。他还告诉我，这是消化系统常见的疾病，不必过于担心。

医生建议我使用枯草杆菌二联活菌胶囊来补充益生菌，平时饮食应注意尽量少吃辛辣食物及太油腻食物，尽量避免过冷过热等刺激性食物，避免酗酒。听完医生的建议，我松了一口气，决定按照医生的建议去做。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行调理。每天早上服用枯草杆菌二联活菌胶囊，注意饮食，避免刺激性食物。同时，我也开始关注自己的大便情况，发现凹槽逐渐消失，恢复了正常状态。

这次经历让我更加重视自己的健康，尤其是肠道健康。肠道菌群失调可能会引发各种问题，包括便秘、腹泻、肠胃不适等。所以，我们应该从日常生活中做起，注意饮食，保持良好的生活习惯，避免肠道菌群失调的发生。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很方便。通过图文问诊，我可以随时随地咨询专业的医生，解决自己的健康问题。大家如果有类似的经历，欢迎分享！