我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，两个半月前的一次比赛改变了我的生活。

在一次激烈的防守中，我不小心扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤，休息几天就能恢复。可谁知，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。走路、跑步、甚至是站立都变得困难。

我开始担心，会不会影响我的篮球生涯？于是，我去医院拍了X光片，幸运的是，骨头没有问题。但医生告诉我，软组织受伤需要时间来恢复。我被告知要休息，不能进行剧烈运动，否则可能会加重伤势。

我听从了医生的建议，戴上了护踝，开始了漫长的康复之路。每天，我都在家里进行简单的康复训练，希望能够早日恢复。然而，时间一天天过去，我的脚踝仍然没有完全恢复。有时候，甚至会有疲累的感觉，仿佛脚踝在提醒我，它还没有完全康复。

我开始寻找其他的治疗方法，希望能够加速康复过程。我在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，希望能找到一些有效的药物。后来，我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。他建议我使用扶他林软膏外用，并告诉我如果用力的话，疼痛会加剧，需要一个循序渐进的恢复过程。

我按照医生的建议，开始使用扶他林软膏，并且每天晚上用热水泡脚，加入艾叶，希望能够缓解疼痛和水肿。同时，我也在网上查找了一些关于脚踝扭伤的康复方法，希望能够找到更多的帮助。

现在，我的脚踝已经恢复了很多，虽然还不能像以前那样进行剧烈运动，但我相信，只要我继续坚持康复训练，总有一天我会再次回到篮球场上。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，康复需要时间和耐心。不要急于求成，听从医生的建议，慢慢来，总会有好转的一天。同时，京东互联网医院也提供了很好的在线咨询服务，方便快捷，值得一试。