我从小就有熬夜的习惯，总是觉得夜晚才是属于自己的时间。加上工作压力大，经常需要上夜班，导致我的作息时间完全颠倒。吸烟也成了我缓解压力的方式，虽然知道对身体不好，但就是戒不掉。最近，嘴上开始上火，起了白色的泡，虽然不疼，但看着就很难受。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我平常有没有不良习惯，我老实交代了熬夜和吸烟的情况。医生说这可能是引起上火的原因，建议我改善生活习惯，多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的东西。同时，医生还开了一些中药方，帮助我调理身体，缓解上火的症状。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。白天尽量多休息，晚上早点睡觉，减少吸烟的次数。同时，也开始尝试中药调理，虽然味道不是很好，但为了健康，我还是坚持了下来。慢慢地，嘴上的白色泡消失了，整个人也感觉轻松了很多。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为一时的享受而忽视了身体的信号。京东互联网医院的医生非常专业，给了我很好的建议和治疗方案。以后，我一定会更加注意自己的生活习惯，保持健康的身体和心态。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！