我叫李晓，今年28岁，刚刚成为一名新妈妈。产后第90天，我的身体依然在恢复中。从第40多天开始，我的身体就开始疼痛，腰疼、背疼、腿疼、膝盖疼、脚后跟疼，简直就像被一只无形的大手紧紧地攥住，无法喘息。经过医院的电疗和烤红外线灯治疗，其他部位的疼痛都有所缓解，唯独脚后跟的疼痛依然存在。

每天清晨起床时，脚后跟的疼痛最为明显，仿佛一夜之间，我的脚后跟就被无数根针扎过一般。活动后，疼痛会稍微减轻，但那种麻木的感觉依然存在。有时候，我甚至会怀疑自己是不是月子里吹空调吹的，或者是因为整个月子都穿着袜子导致的。毕竟，传统的月子观念中，新妈妈们是不能吹空调、不能穿袜子的。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的骨科医生。医生告诉我，我的脚后跟痛应该是筋膜炎引起的，可能是因为怀孕期间体重过重，长期负荷过大所致。现在生了小孩，走路减少，再受刺激就引起了脚后跟的疼痛。医生建议我局部使用外用药，并可以尝试烤灯治疗。由于我正在哺乳期，医生推荐我使用扶他林软膏，保证对哺乳没有影响。

我按照医生的建议进行治疗，先进行热敷，然后使用扶他林软膏。每天早晚各一次，坚持了一个星期后，我的脚后跟的疼痛明显减轻了。虽然还没有完全消失，但至少我可以正常行走了，不再需要依靠家人的帮助。这个过程中，我也意识到，产后恢复不仅仅是身体的恢复，更是心理的调整。作为一名新妈妈，我需要学会照顾自己，才能更好地照顾我的宝宝。

在这个过程中，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在产后恢复的道路上少走了很多弯路。同时，我也想提醒所有的新妈妈们，产后恢复是一个漫长而艰辛的过程，需要我们用心去呵护自己的身体和心灵。只有这样，我们才能真正地享受到母爱的美好。