我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃各种辛辣的食物。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得不规律。直到有一天，我发现自己便溏、肛门湿热、放屁多，甚至有时候吃多了还会腹胀。我开始担心自己的健康状况，于是去做了胃肠镜检查，结果显示没有大问题。但是这些症状依然困扰着我。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，告诉我可能是脾虚引起的。他建议我少吃辛辣刺激寒凉之类的食物，并推荐了两种中成药：参苓白术散和谷参肠安。医生说这两种药都可以调理肠功能，改善便溏和腹胀的症状。

我问医生是否需要吃香砂六君丸，医生说不需要，主要靠保养。医生还提醒我不要喝牛奶豆浆之类的东西，因为这些食物可能会加重脾虚的症状。我感到有些失望，因为我平时很喜欢喝牛奶和豆浆。但是为了自己的健康，我决定听从医生的建议。

除了药物治疗外，医生还强调了生活方式的调整。他建议我注意休息，保持良好的作息习惯，并且要注意饮食的规律性和营养均衡。医生说现在很多人都有类似的症状，主要是因为生活节奏快，压力大，饮食不健康等原因造成的。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物。中午和晚上，我会选择清淡的菜肴，避免辛辣刺激的食物。同时，我也开始服用参苓白术散和谷参肠安，按照医生的指示，先吃半个月的参苓白术散，如果效果不好再换成谷参肠安。

经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。便溏和腹胀的频率减少了，肛门湿热的感觉也消失了。我感到非常高兴和满意，决定继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维持自己的健康状态。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚和肠道健康的知识。我意识到，健康无小事，需要我们每个人都重视和关注。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的症状，建议你也去寻求专业的医疗帮助，早日恢复健康。