我叫小雨，今年14岁，生活在一个小县城。从小我就很喜欢熬夜，尤其是周末，总是要玩到深夜才肯上床。可谁知道，这个习惯竟然会给我带来这么大的麻烦。

去年夏天，我做了一次内耳道胆脂瘤手术。手术很成功，医生说我恢复得也很好。但是，出院后不久，我开始发现自己的头发掉得厉害。每天早上起床，枕头上总是有一大把头发。起初我没太在意，毕竟手术后身体虚弱，掉点头发也正常。可后来，情况越来越严重，我的头发变得稀疏，甚至有些地方都秃了。看着镜子里的自己，我都快认不出自己了。

我很着急，妈妈也很担心。我们去看了好几个医生，做了各种检查，最后得出结论：我是肾虚型脱发。医生说，手术后身体虚弱，加上我爱熬夜，导致肾虚，进而引发脱发。听完医生的解释，我才意识到自己的错误。可惜，悔之晚矣。

医生给了我一些药物和营养补充剂，嘱咐我要改掉熬夜的习惯，多吃一些有益于头发的食物。可我发现，改变自己的生活方式并不是那么容易。尤其是熬夜这个习惯，已经根深蒂固了。有时候我会想，为什么我不能像其他人一样，早早上床睡觉呢？可一到晚上，总是有各种各样的理由让我熬夜。比如，今天的作业还没写完，明天的考试还要复习，或者只是单纯地想玩一会儿游戏。

我知道，改变需要时间和毅力。我开始尝试调整自己的作息时间，尽量早点上床。同时，我也在努力改变自己的饮食习惯，多吃一些黑芝麻、核桃等对头发有益的食物。虽然效果还不明显，但我相信，只要我坚持下去，总有一天会看到希望的曙光。

如果你也遇到了类似的问题，希望你能从我的经历中吸取教训。不要等到问题严重了才去解决，及早改变自己的生活方式，才能拥有健康的身体和美丽的头发。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都很专业，服务也很周到。如果你有任何健康问题，欢迎来这里咨询。健康无小事，大家一定要注意身体哦！