我记得那天，外婆的脸色异常苍白，双手手指不停地抽筋，连握筷子都成问题。我们一家人都很着急，赶紧带她去看医生。医生说可能是缺钙引起的，建议我们多给她补充钙质。

外婆平时不太爱喝牛奶，偶尔喝一杯也只是因为我们劝她。医生说老年人骨质流失比较严重，需要更多的钙质来维持骨骼健康。我们开始每天给她喝一瓶牛奶，希望能改善她的情况。

然而，几个月过去了，外婆的抽筋问题并没有得到缓解。我们又带她去看医生，医生说可能是因为牛奶中的钙质含量不够高，建议我们给她补充钙片。我们按照医生的建议给外婆补充钙片，并且让她多晒太阳，补充维生素D来促进钙吸收。

经过一段时间的治疗，外婆的抽筋问题终于有所改善。我们也开始注意她的饮食，多给她吃一些含钙高的食物，如豆制品、绿色蔬菜等。同时，我们也让她多喝水，防止便秘的发生。

现在，外婆的身体状况已经大有改善。我们一家人都很高兴，感谢医生的建议和帮助。我们也意识到，老年人的健康问题需要我们更多的关注和照顾。希望所有的老年人都能健康快乐地生活。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，合理补充营养，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！