我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次上场，我总是全力以赴，享受着比赛的激情和快感。然而，去年的一场比赛改变了我的生活轨迹。一个不小心的动作导致我右腿骨折，需要手术安装钢板固定。经过漫长的康复期，终于到了拆除钢板的日子。医生告诉我，拆除后需要注意休息，避免剧烈运动。但我太想回到球场了，没能完全遵守医嘱。

一个多月前，我拆除了钢板，开始逐渐恢复运动。起初只是简单的散步和慢跑，感觉还不错。可前两天，我和朋友打了一场激烈的篮球赛，结果第二天早上醒来，发现脚腕肿得厉害，疼痛难忍。我赶紧联系了京东互联网医院的医生，描述了我的症状和手术史。医生很快回复了我，详细询问了我的情况，并给出了专业的建议。

医生解释说，拆除钢板后，局部组织损伤和毛细血管部分被破坏，需要时间恢复。手术还可能导致皮下组织水肿，影响下肢静脉回流，引起腿肿。这些都是正常现象，不必过于担心。医生建议我平时多抬高下肢，使用温热水泡脚，并增加蛋白质的摄入，以促进创口愈合和减少感染的机会。同时，医生也提醒我，手术后三个月内应避免剧烈运动，否则可能会影响骨头的恢复。

我按照医生的建议进行了调整，避免了剧烈运动，每天用温热水泡脚，并增加了蛋白质的摄入。外用云南白药喷雾剂也起到了很好的缓解作用。虽然脚腕仍然有些疼痛和肿胀，但我知道这只是暂时的，慢慢会好的。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了及时和专业的帮助。现在我更加珍惜自己的健康，遵守医嘱，期待早日回到球场上。

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