我从小就有抽筋的毛病，尤其是腿脚和肚子两侧。每次抽筋都像一把无形的钳子，紧紧地夹住我的肌肉，让我痛苦不堪。记得有一次，我正在上体育课，突然间小腿抽筋，疼得我差点儿晕过去。从那以后，我就开始注意自己的饮食和锻炼，希望能改善这种情况。

然而，最近这段时间，抽筋的频率又开始增加了。有时候甚至在我静坐不动的时候也会发生。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。

医生问我平时是否经常吃牛奶或钙片，我说我偶尔会喝牛奶，但并没有特别注意补钙。医生告诉我，缺钙和缺乏维生素D可能是导致抽筋的主要原因之一。同时，他也询问了我运动量是否过大，是否有神经痛的症状等等。最后，医生建议我连续补充钙和维生素D、复合维生素B一到两个星期，观察效果。

我按照医生的建议开始了补充计划。每天晚上饭后，我会吃一粒迪巧钙，早上喝一瓶纯牛奶，中午或晚上再吃一片复合维生素B。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等等。

经过一段时间的补充和调整，我的抽筋情况明显好转了。现在，即使在运动后，我也很少再出现抽筋的情况。医生告诉我，这是因为我成功地改善了自己的营养状况，尤其是维生素B的摄入量。缺乏维生素B会导致神经痛，而神经痛又是抽筋的常见原因之一。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我找到了解决抽筋问题的方法。现在，我可以更加自信地面对生活和工作，不再担心抽筋会影响我的正常活动。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！