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入睡困难,睡眠质量差,应该怎么办?

入睡困难,睡眠质量差,应该怎么办?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天,我发现自己再也不能像以前那样轻松入睡了。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里总是想着各种事情,无法安心入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,醒来后整个人都像被抽干了精力一样。

我开始担心自己的健康,于是上网搜索相关信息,发现自己可能是中医所说的“肾虚”。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过在线测评,医生告诉我我的入睡困难和睡眠质量差的确与肾虚有关。医生建议我可以尝试一些中药调理,例如swiss的那款睡眠片,里面含有知母、甘草等中药成分,能够帮助改善睡眠质量。

我对此持有疑虑,毕竟我之前听说过长期服用褪黑素会影响自身生成褪黑素。医生解释说,这款产品属于保健类型的助眠药,不会有依赖性。同时,医生也提醒我,选择一种产品就可以,不需要同时服用多种产品。

我决定试一试,毕竟我已经无法忍受每天的失眠折磨了。经过一段时间的调理,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我每天晚上都能安心入睡,早上醒来也精神饱满。感谢京东互联网医院的医生,帮助我找到了解决问题的方法。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线咨询,寻求专业的帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意自己的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保持良好的作息规律。只有这样,我们才能拥有一个健康的身体和一个美好的生活。

中医肾虚与睡眠问题 常见症状 中医肾虚可能导致入睡困难、睡眠质量差等问题,常见于长期压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的睡眠时间; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食上多摄入富含维生素B的食物,如全麦面包、瘦肉等; 4. 可以考虑使用中药保健品,如SWISS的睡眠片,含有知母、甘草等成分; 5. 如果情况严重,建议就医,可能需要使用褪黑素等助眠药物,但需在医生指导下使用,避免依赖性产生。
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