我记得那天，外婆在厨房里忙碌着，准备晚餐。她的动作有些迟缓，尤其是下蹲时，总是要扶着桌子或椅子才能站起来。我问她是不是膝盖疼，她只是笑笑说：“老了，老了。”

但我知道这不是普通的老年人问题。外婆的膝盖疼已经持续了快半个月了。我们带她去医院拍了片，结果显示是骨质增生。医生说可能是退行性变或关节炎引起的，需要好好休息和治疗。

外婆一向坚强，从不愿意麻烦别人。即使疼痛难忍，她也只是默默承受。我们一家人都很心疼她，希望能找到更好的治疗方法。于是，我开始在网上搜索相关信息，了解到中医肾虚调理可能对关节炎有帮助。

我决定带外婆去看中医。医生详细询问了外婆的病史和生活习惯，告诉我们外婆的膝盖疼痛可能与肾虚有关。医生开了一些中药方子，并建议外婆多休息，少爬楼梯和爬山，戴护膝保护，热水袋热毛巾热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂。同时，医生还推荐了通络去痛膏和藤黄健骨丸，用于强筋壮骨和理疗舒筋活络治疗。

我们按照医生的建议，给外婆进行了全面的护理和治疗。每天早晚，我都会陪外婆做一些简单的康复运动，帮助她恢复膝盖的灵活性。晚上，我会用热毛巾给她敷膝盖，缓解疼痛。外婆也很配合，按时服药，注意休息和保暖。

经过一段时间的治疗，外婆的膝盖疼痛明显减轻了。她可以下蹲了，甚至可以轻松地爬楼梯。我们一家人都很高兴，感谢医生和中医的帮助。外婆也变得更加开朗和活泼，重新找回了生活的乐趣。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我们可以在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！