我叫小李，今年19岁，大学生。最近我总是感觉肠胃不适，经常拉肚子便秘，口臭也困扰着我。每次不按时吃饭，口臭就更严重了。这种情况已经持续了好几个月，我真的很苦恼。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我多大年龄，我说19岁。然后他问我是否有胃胀的感觉，我说不是很胀，就是口腔有股腐味。吃过饭好上一段时间，过一会儿口腔又变得难闻。医生问我有没有查过口腔，我说没有，但是我觉得我的口腔护理挺到位的，这个口臭是刷过多少次牙都有的。医生说不是有些龋齿牙周炎牙龈炎这些也可以导致口臭。

医生建议我如果腹泻便秘，可以吃点益生菌适当调理调理肠道菌群。我问他喝什么养胃茶有用吗？医生说也可以喝着观察。听完医生的建议，我决定先从改善饮食和生活习惯开始做起。

我开始关注自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物。同时，我也开始注意自己的作息，保证每天有足够的睡眠和运动。经过一段时间的调整，我的肠胃情况有所改善，口臭也减轻了很多。

但是，我还是想了解更多关于脾虚湿气重的饮食调理方法。于是我上网搜索相关信息，发现了一些有用的建议。比如，多吃一些健脾的食物，如山药、莲子、红枣等；少吃油腻、生冷的食物；适当增加运动量，促进血液循环等等。

我决定按照这些方法来调理自己的身体。经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。肠胃不适的症状基本消失，口臭也完全没有了。我感到非常高兴和满意。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我非常有帮助。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！