我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，上周四的一场比赛改变了我的生活。一个不小心的动作，让我左脚外侧踝撕脱性骨折了。

当时的疼痛简直无法用语言形容。医生告诉我需要卧床休息，不能下地走动。我一向活泼好动，突然被迫静止下来，心情可想而知。每天都在床上度过，除了看书和刷手机，什么也做不了。更糟糕的是，我的脚腕背侧突然开始疼痛，甚至抬不起来了。我不知道这是怎么回事，于是决定向京东互联网医院的骨科医生求助。

医生很快回应了我，询问了我的伤势和目前的状况。我告诉他我已经卧床休养一周了，但今天脚腕背侧突然特别疼痛，甚至抬不起来。医生问我疼痛部位有没有肿胀，我说没有看出来明显的肿胀。然后我把膏药撕了给他看，希望他能帮我找到问题所在。

医生告诉我，骨折的部位在外踝的部位，扭伤一周的时间经常不活动，筋膜部位血运不好会出现疼痛感。这解释了我为什么会突然感到疼痛。医生建议我使用双氯芬酸钠缓释片一次1粒、一日1次消炎止痛，配合外用贴膏对症治疗。同时，他还提醒我休息时可以稍微抬高下肢，以促进血液循环。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，我的心情也随之好转。医生还给了我一些生活上的建议，例如多吃含蛋白质、钙类的食物，多晒太阳等。这些小贴士对我的康复非常有帮助。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。以前总是认为自己年轻力壮，什么都不怕。现在我才明白，健康无小事，任何时候都不能掉以轻心。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我能够快速康复。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！