我叫李明，今年五十多岁，生活在一个小渔村。从小到大，我最爱的食物就是海鲜。每次家人聚会，总少不了各种海鲜大餐。然而，最近几年来，我的身体开始出现了奇怪的变化。每次吃海鲜，我的皮肤就会出现红疹，甚至有时候还会呼吸困难。医生告诉我，这是因为我对海鲜过敏了。

起初，我并不在意。毕竟，海鲜只是众多食物中的一种。但是，随着时间的推移，我的过敏反应越来越严重。有一次，我在外面吃饭，误食了带有虾仁的菜肴，结果当场晕倒。从那以后，我开始意识到这个问题的严重性。

我去看了医生，医生说我的免疫力下降了，需要提高免疫力才能有效地控制过敏反应。于是，我开始寻找各种方法来提高免疫力。有人建议我吃复合维生素和蛋白粉，据说这两种东西可以增加身体营养，提高免疫力。我也尝试过，但总觉得效果不明显。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了如何通过合理的饮食和生活方式来提高免疫力。文章中提到，复合维生素和蛋白粉确实可以帮助提高免疫力，但需要正确使用。比如，复合维生素每天只需要一粒，随餐或餐后用水送服；蛋白粉每天一勺，用温水或牛奶冲泡。同时，文章还强调了适量运动和早睡早起的重要性。

我决定按照文章中的建议来做。每天早上，我会喝一杯牛奶，里面加了一勺蛋白粉；中午和晚上，我会随餐服用一粒复合维生素。同时，我也开始每天早上去海边散步，晚上十点钟就上床睡觉。几个月下来，我明显感觉自己的身体状况有所改善。虽然我仍然对海鲜过敏，但过敏反应已经不再那么严重了。

我很感激那篇文章的作者，正是因为他的建议，我才能够有效地控制自己的过敏反应。现在，我已经把这些建议分享给了我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！