我一直以来都是个“豆芽菜”，158厘米的身高，体重却只有86斤。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕，尤其是在夏天，穿上短袖短裤，感觉自己就像一只被风吹得东倒西歪的稻草人。

我尝试过各种方法来增重，吃得多、吃得好，甚至还去健身房锻炼，希望能增加一些肌肉。可惜，效果并不理想。直到有一天，我在网上看到有人说喝蛋白粉可以增重，于是我决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个三甲医院的医生，向他咨询了我的问题。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，喝蛋白粉确实可以帮助增重，但前提是要合理饮食和适当运动。同时，他也提醒我，增重并不是一件容易的事情，需要有耐心和恒心。

我听了医生的建议，开始每天喝蛋白粉，并且调整了自己的饮食结构，增加了高蛋白、高热量的食物。同时，我也坚持去健身房锻炼，希望能够增加一些肌肉。几个月过去了，我的体重终于有了明显的增加，虽然还没有达到我理想的目标，但至少我不再是那个被风吹得东倒西歪的稻草人了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚的人在选择增重的药物时需要格外小心，不能随意服用，否则可能会导致体重增加过快，甚至引发其他健康问题。医生还告诉我，增重并不是一件简单的事情，需要综合考虑饮食、运动和休息等多个方面，不能只依靠某一种方法或药物。

总的来说，通过这次经历，我不仅成功地增重了，也学到了很多关于健康的知识。现在，我已经不再是那个被朋友们调侃的“豆芽菜”，而是一个自信、健康的年轻人。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！