我从小就知道，高血压是我们家的“老朋友”。爸爸67岁因心梗去世，哥哥也在年轻时就被诊断出三级高血压。所以，当我在两三年前发现自己的血压升高时，虽然没有什么明显的症状，但我还是很担心。然而，直到最近一次体检，我的血压再次升高，医生告诉我必须开始吃降压药了，我才真正意识到问题的严重性。

那天，我坐在陆医生的办公室里，心情复杂。陆医生是一位年轻的医生，总是面带微笑，给人一种安心的感觉。他仔细查看了我的血压和血脂报告，问了我一些关于生活习惯的问题。然后，他开了一种中成药给我，说可以抗血管炎症，缓解血管壁的损伤。我有些犹豫，毕竟我对中成药的了解不多，但陆医生很有耐心地解释了药物的作用和副作用，让我放心了许多。

回到家后，我开始认真遵守陆医生的建议。每天早晨，我都会慢跑2公里，坚持一周五次。虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己的体力和心肺功能都有了明显的改善。同时，我也开始注意饮食，尽量选择清淡的食物，少吃油腻和高盐的食物。这些改变虽然小，但对我的身体健康产生了很大的影响。

在陆医生的指导下，我的血压和血脂都有了明显的下降。更重要的是，我开始理解了高血压的危害性，并且学会了如何管理自己的健康。陆医生总是说：“你能救你的只有自己。”这句话深深地印在了我的脑海里，成为了我日常生活的座右铭。

现在，我已经完全适应了新的生活方式。每当我想起爸爸和哥哥的经历，我都会更加珍惜自己的健康。陆医生也成为了我信任的朋友和导师，总是在我需要的时候给予我帮助和建议。高血压和血脂高虽然是我的“老朋友”，但我已经学会了如何与它们共处，过上健康、快乐的生活。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，改变生活方式并不难，只要你愿意付出努力。同时，也要记得寻求专业的医疗帮助，像陆医生这样有经验的医生可以给你提供最好的建议和治疗方案。最后，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！