我叫小芳，今年28岁，已经是两个孩子的妈妈了。生完二胎后，我的生活变得更加忙碌，除了照顾两个小孩，还要处理家务和工作。然而，最近我开始感到屁股里面和腰部的疼痛，尤其是在弯腰或久坐后，疼痛会加剧。起初，我以为这只是因为生育后身体还没有完全恢复，或者是因为我太累了。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我决定去医院做进一步检查，医生建议我做核磁共振检查。结果显示，我的腰椎没有间盘突出，但医生还是建议我去看骨科专家。经过一系列的检查和询问，医生告诉我我的症状可能是由于长时间的久坐和不正确的姿势引起的。他们给了我一些建议，包括不久坐低头超过一小时，定期进行后仰活动，增强腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，减少低头弯腰搬东西等动作，并使用外贴止疼药消炎止痛，例如氟比洛芬凝胶膏。

我开始按照医生的建议进行调整，改变了我的工作和生活习惯。每隔一小时，我就会站起来活动一下，做一些简单的伸展运动。同时，我也开始注意自己的坐姿和睡姿，使用枕头垫在颈后，保持腰部的正确位置。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的疼痛有了明显的改善。

在这个过程中，我也意识到，作为一名母亲和职场女性，我的健康同样重要。不能因为忙碌而忽视自己的身体。所以，我开始更加注重自己的健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。现在，我的疼痛已经大大减轻，我也能更好地照顾我的家人和工作了。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求医生的帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的姿势和锻炼习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！