我是小芳，一个30岁的新妈妈。9天前，我经历了人生中最美好的一刻——我的宝宝降生了。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现了一些不适。最明显的就是尾椎骨附近的疼痛，尤其是在站立或坐着的时候，疼痛感会加剧。躺下时，疼痛会有所缓解，但一旦站起来，感觉就像肉下坠一样，非常难受。

我开始担心起来，是否是生产过程中受伤了？或者是因为长时间卧床休息导致的？我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了**副主任医师，他非常专业和耐心地听取了我的描述，并提出了几个问题来了解我的整体情况。

在我们的对话中，医生问我是否有腿疼或麻木的感觉，是否腰部疼痛等问题。通过我的回答，医生初步判断可能是腰椎间盘突出症、尾骨软骨炎或骶尾部软组织损伤等几种情况。医生建议我进行局部按摩和热敷，并询问了我的用药情况和哺乳期状态，提醒我在哺乳期需要注意用药安全。

我向医生表达了我的担忧，担心疼痛会影响到我的日常生活和照顾宝宝的能力。医生安慰我说，通过适当的物理治疗和自我护理，疼痛是可以缓解的。他还建议我使用电加热艾宝进行艾灸热敷，帮助舒缓疼痛。

在医生的指导下，我开始了自我护理的旅程。每天，我都会进行局部按摩和热敷，使用艾宝进行艾灸热敷。慢慢地，我的疼痛感开始减轻，站立和坐着时的不适也逐渐消失了。虽然恢复的过程需要时间和耐心，但我感到非常庆幸能够及时寻求专业的医疗帮助，并且有了正确的治疗方法和自我护理技巧。

这次经历让我深刻地认识到，产后恢复不仅仅是身体的恢复，也是心理的调整。作为新妈妈，我们需要给自己足够的时间和空间来适应新的角色和生活方式。同时，及时寻求专业的医疗帮助和正确的自我护理方法也是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生和团队，他们的专业和关心让我在产后恢复的道路上走得更加稳健和自信。