我叫李明，今年28岁，是一名热爱跑步的年轻人。每天早上，我都会在公园里跑上5000米，负重5000克。这种高强度的训练让我体力消耗巨大，经常感到疲惫不堪。为了补充能量，我开始尝试各种方法，包括吃红黑包和蓝黑包。

一天，我在网上搜索“脾虚气血不足吃什么调理的又快又好”，希望能找到一些有效的解决方案。正好看到京东互联网医院的广告，于是决定试试看。通过图文问诊，我联系到了狄大夫，向他描述了我的情况。

狄大夫问我平时做什么运动，我告诉他我每天早上跑5000米，负重5000克。他建议我在跑步前补充能量，推荐我吃红黑包和蓝黑包。红黑包应该在赛前两小时吃，蓝黑包则是在赛前一小时吃。这样可以帮助我更好地完成训练。

我按照狄大夫的建议去做，果然感觉效果非常明显。每次跑步前吃红黑包和蓝黑包后，我不再感到那么疲惫，体力也得到了明显的提升。现在，我已经把这个方法分享给了我的跑步小伙伴们，他们也都反馈说效果很好。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。通过在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于健康的知识。大家如果有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，遇到问题及时就医哦！