我从小就有一个习惯，早上起床后总是要先喝一杯温水。可最近这段时间，每当我喝完水后，胃就开始隐隐作痛，像是一只无形的手在揪着我的胃。这种感觉让我非常不舒服，甚至有时候会影响到我的日常生活。

我开始注意自己的饮食习惯，想着是不是自己吃错了什么东西。可无论我怎么调整，早上起床后的胃部不适感依然存在。有时候我甚至会在刷牙时感到恶心，仿佛胃里的东西都要吐出来一样。

我知道这不是正常的生理反应，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、是否有打嗝反酸烧心等症状。最后，医生告诉我，我患有慢性胃炎反流刺激咽炎，并开了一些药给我。

我开始按照医生的嘱咐服药，并且注意了自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会按时吃早餐，避免辛辣刺激油腻的食物。同时，我也开始进行有氧运动，每周至少三次，每次半小时以上的跑步。这些改变让我感到非常舒服，胃部不适的感觉也逐渐消失了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，三餐要规律，特别是早餐不能省略；定时定量，七分饱；增加运动，促进胃肠蠕动；改善情绪，转移注意力，不要过分关注自己的身体状况。这些小小的改变，带给了我巨大的帮助。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我们也要注意自己的生活习惯，保持良好的饮食和运动习惯，才能拥有一个健康的身体。感谢医生的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望大家都能关注自己的健康，做好预防和保健工作。