我从小就是一个瘦弱的孩子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了大学，看到同学们一个个都很健康，我更是羡慕不已。于是，我开始了我的增肥之路。

我尝试了各种方法，吃得多、吃得好，甚至还去健身房锻炼，希望能增加肌肉。但是，效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上搜索“脾虚吃什么食物好”，才发现原来我一直忽视了一个重要的因素——脾虚。

我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位专业的医生。医生问我平时的食欲如何，我说我吃得比较少，也不太喜欢吃肉。医生听完后，给我推荐了两个搭配一起吃的食物，并告诉我平时吃饭还是要注意增加营养，饮食多样化，增加优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、鱼蛋、奶等。

我问医生蛋白粉一天最多可以吃多少，医生说一天两次，一次2勺。我又问多吃有什么副作用，医生说吃太多会加重肾脏负担。最后，我问医生加牛奶没事吧，医生说没事的，可以加牛奶。

从那以后，我开始按照医生的建议来调整我的饮食。每天早上，我会喝一杯加了蛋白粉和牛奶的豆浆；中午和晚上，我会吃一些瘦肉和鱼蛋，保证每餐都有优质蛋白质的摄入。同时，我也注意了脾虚的调理，多吃一些易于消化的食物，避免过度劳累和熬夜。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始增加了，而且我也感觉到自己的身体变得更加健康和有活力。现在，我已经不再是那个“竹竿子”，而是一个健康、自信的年轻人。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和关心！

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