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跑步后小腿骨头疼痛怎么办?

跑步后小腿骨头疼痛怎么办?

我从小就喜欢跑步,尤其是在春天的早晨,空气清新,阳光温暖,跑步的感觉简直太棒了。然而,两年前的一次意外让我不得不放弃这项运动。直到最近,我才鼓起勇气重新开始跑步。从一公里到两公里再到五公里,我的进步让自己都感到惊讶。但是,昨天晚上,我的小腿骨头最上端右侧开始疼痛,像针扎一样难受。

我赶紧上网搜索相关信息,发现有人说这是肾虚引起的脚后跟疼痛,需要吃药才能缓解。于是,我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我疼痛的具体位置和持续时间,我告诉他是小腿骨头最上端右侧,疼痛从昨天晚上开始到现在。医生问我疼痛的严重程度,我说虽然不影响走路上楼,但手按的话有痛感,跑步时也有痛感,但不至于难受。医生听完后,告诉我这是正常现象,建议我先休息几天,近期不要再跑步,并推荐我买一支扶他林软膏局部擦一下缓解疼痛。

我按照医生的建议去做了,今天早上起来,疼痛已经减轻了很多。虽然不能再跑步了,但我知道这是为了更好地保护自己的身体。跑步对我来说不仅是一种运动,更是一种生活态度。我会继续坚持,等到身体完全恢复后再重新开始跑步。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也遇到了类似的问题,不要慌张,及时就医是最重要的。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跑步后小腿骨头疼痛的处理 常见症状 跑步后小腿骨头疼痛可能是由于长时间不运动突然增加运动量导致的肌肉或骨骼损伤。这种情况通常会在运动后出现,疼痛可能会在休息后缓解,但如果继续运动,疼痛可能会加剧。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:停止跑步或其他高强度运动,给予受伤部位充分的休息时间。 2. 冰敷:在疼痛部位冰敷15-20分钟,每天多次,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 使用扶他林软膏:局部涂抹可以缓解疼痛和炎症。 4. 逐渐恢复运动:在疼痛消失后,逐渐恢复运动,避免再次受伤。 5. 加强锻炼:通过加强小腿肌肉的锻炼,提高其承受能力,预防再次受伤。
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