我叫李晓，今年46岁，平时工作忙碌，很少关注自己的身体健康。直到最近，我的手腕开始隐隐作痛，尤其是在早上醒来时，疼痛感最为明显。起初，我以为只是因为工作压力大，或者是长时间使用电脑导致的肌肉疲劳，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我的骨骼有轻微的退化现象，医生建议我补钙。听到这个消息，我感到有些惊讶和担忧。毕竟，作为一个中年女性，我从未想过自己会有骨质疏松的问题。医生告诉我，女性在35岁后就应该开始补钙了，否则随着年龄的增长，骨骼会逐渐流失钙质，导致各种健康问题。

我开始认真对待这个问题，向医生咨询如何选择合适的钙片。医生推荐了两种品牌的钙片：补钙尔奇和迪巧钙。他们都有良好的口碑和高效的吸收率。医生还建议我每天服用一片，并且在补钙的同时适当晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙质。

我按照医生的建议开始补钙，并且注意了自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会在吃完早餐后服用一片钙片，间隔15-30分钟。有时候，如果我忘记了早上服用，我也会在睡前补上。经过一段时间的坚持，我的手腕疼痛感明显减轻了，整个人也感觉更有活力了。

在这个过程中，我也学到了很多关于骨骼健康的知识。比如，女性在绝经后钙流失会加速，所以更需要注意补钙。同时，适量的运动和均衡的饮食也对骨骼健康至关重要。这些知识让我更加珍惜自己的身体，开始关注自己的健康状况。

回想起来，如果不是因为手腕疼痛，我可能还不会意识到自己的骨骼健康问题。现在，我已经养成了每天补钙的习惯，并且会定期去医院做检查，确保自己的身体状况良好。希望我的经历能够提醒其他人，尤其是中年女性，关注自己的骨骼健康，及时补钙，预防各种健康问题的发生。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很好。医生们都非常专业和耐心，能够给出详细的解释和建议。他们的在线问诊服务也非常方便，省去了很多排队等候的时间。总的来说，我对京东互联网医院的服务非常满意，推荐给大家！