我从小就很喜欢运动，尤其是篮球和足球。每次下课，我都会和同学们一起去操场上打球。可惜的是，我的运动生涯在我二十岁那年戛然而止。原因很简单：我腰弯不下去，一弯腰就腰最下面疼，挺直就没事。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息几天就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，于是去看了医生。医生问了我一些问题，做了一些检查，最后告诉我我得了腰肌筋膜炎。听到这个诊断，我感到很失望。医生说这是一种常见的运动损伤，需要注意休息和康复锻炼。可我不甘心就这样放弃运动，我想知道更多关于这个病的信息。

我开始上网搜索相关的知识，发现肾虚型腰椎间盘突出也会有类似的症状。虽然我不确定自己是否有肾虚，但我还是决定去看中医。中医大夫给我开了一些中药，告诉我要注意保暖，避免受凉。同时，他也建议我进行一些针灸和推拿治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。然而，我的腰部仍然很僵硬，弯腰时还是会有疼痛感。医生说这是正常的恢复过程，需要时间和耐心。为了加速康复，我开始进行一些腰部和背部的锻炼，包括平板支撑和一些简单的拉伸动作。

在康复的过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会因为疼痛而无法入睡，或者在做一些日常活动时突然感到腰部不适。这些都让我感到很沮丧。但是，我知道我不能放弃，必须坚持下去。每当我想放弃时，我就会想起医生的话：只要你坚持，总有一天你会康复的。

现在，我的腰部已经基本恢复正常了。虽然我不能像以前那样疯狂地运动，但我还是可以进行一些轻度的锻炼和活动。最重要的是，我学到了很多关于健康和康复的知识，也更加珍惜自己的身体。感谢医生和中医大夫的帮助，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事，大家一定要注意保护自己的身体！