我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被同学们取笑为“小胖子”。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。到了16岁,我的体重已经达到了130斤,身高只有160厘米。每次看到镜子中的自己,我都感到无比的自卑和沮丧。
有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了一种名为奥利司他的减肥药。据说它是唯一一款国家药监局批准的减肥产品,安全性比较高。我心动了,决定去京东互联网医院咨询一下医生。
我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就有医生接待了我。医生告诉我,减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗。奥利司他确实是唯一一款国药准字号的减肥产品,安全性比较高。但是,医生建议18岁以上人群使用,因为16岁的我还处于生长发育期,使用减肥药可能会影响生长发育,加重肝肾负担,损害肝肾健康。
我有些失望,但也明白医生的担忧。医生接着给我讲解了一些科学的减肥方法,包括合理的饮食和适量的运动。比如,减肥可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等;不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等;每餐6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食;细嚼慢咽,饮食规律。同时,医生还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动,包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等有氧运动,以及平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动、弹力带等抗阻运动。
我认真地听完了医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然不能使用奥利司他减肥药,但我相信只要坚持科学的减肥方法,总有一天我会拥有一个健康、苗条的身材。感谢医生给我提供了这么多宝贵的建议和指导!
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