我总是打呼噜、做梦，第二天精神差，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一个24岁的年轻人，我的生活节奏总是很快，经常熬夜加班，导致我在睡眠中打呼噜、做梦，第二天总是感到疲倦和精神不振。这种情况已经持续了一段时间，令我非常困扰。

医生首先询问了我的具体症状和生活习惯，并让我上传了所有的检查报告。由于我从未检查过打呼噜，医生建议我去医院呼吸内科就诊，系统检查以明确病因。对于我的睡眠问题，医生认为可能是由于精神心理因素导致的，建议我采取自我调理的方法，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。医生还推荐了几种中成药，如枣仁安神胶囊和百乐眠胶囊，以安神助眠。如果以上方法不能控制，可以考虑使用舒乐安定片。

我深知自己的生活习惯需要改变，于是开始尝试医生的建议。首先，我调整了自己的作息时间，尽量不熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。其次，我开始进行自我调理，通过阅读、运动等方式来放松自己，缓解压力。最后，我也尝试了医生推荐的中成药，发现它们对我的睡眠质量有很大的改善。

经过一段时间的努力，我的打呼噜和做梦的情况明显减少，第二天的精神状态也得到了很大的改善。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和自我调理，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心指导帮助我走出了困扰，重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我的方法，或者直接向京东互联网医院的医生寻求帮助。他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。💐