我从小就有一个习惯，喜欢在晚上看书，直到深夜。这种习惯一直延续到我成年后，甚至在我开始工作后也没有改变。直到有一天，我发现自己的头发开始大量脱落，尤其是在洗头时，水槽里总是满是我的头发。这让我非常担忧，于是去看了医生。

医生问了我一些问题，包括我的生活习惯和是否有家族遗传史等。最后，他告诉我可能是因为我长期熬夜导致的肾虚脱发。他给我开了一些中药，并建议我调整生活习惯，早点休息，避免过度劳累。

我按照医生的建议开始服用中药，并且尽量早点休息。起初，我并没有看到明显的效果，反而感觉头发掉得更多了。这让我非常焦虑，甚至开始怀疑医生的诊断和治疗方法。

于是，我又去找医生，向他反映了我的情况。医生听完后，安慰我说这是正常现象，中药需要一段时间才能见效。他还问我是否有其他不良生活习惯，例如经常熬夜、压力大、或者在减肥等。听到这些问题，我突然意识到自己的生活方式确实需要改变。

从那以后，我开始认真调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会尽量早点休息，避免熬夜；我也开始注意饮食，多吃一些有益于头发健康的食物；此外，我还尝试了一些放松身心的方法，例如瑜伽和冥想，来缓解压力。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始恢复了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少不再像之前那样大量脱落了。我非常感激医生的帮助和建议，也深刻认识到健康的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且认真调整自己的生活习惯。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！