16岁的李明（化名）最近总是感到焦虑。作为一名舞蹈生，身高对他来说至关重要。然而，过去两年里，他的身高似乎停滞不前，只增长了2厘米。这种情况让他开始怀疑自己的生长潜力，于是他决定去医院做一个骨龄测试。

在等待结果的过程中，李明的心情十分复杂。他既期待着好消息，又害怕听到不好的结果。终于，骨龄报告出来了。李明拿着报告，心跳加速，赶紧找到了京东互联网医院的在线医生邵医生（化名）进行咨询。

“医生，我今天去医院测了骨龄。”李明紧张地向邵医生解释道，“医院有点忙，你帮我看一下，我还长得高不？”

邵医生仔细查看了李明的骨龄报告，发现他的骨骺还没有完全闭合。“从你骨龄报告看，骨骺没有完全闭合。”邵医生解释道，“骨骺就是负责长骨头的。人的身高是靠骨头支撑的。骨骺没闭合就是能继续生长。”

李明听了这番话，心中一块石头落了地。邵医生继续说：“一般正常男性，不出意外生长发育可以到22～23岁左右。你今年才16，继续长高的可能性很大。”

李明感到一丝安慰，但他仍然有疑问：“我是学舞蹈的，身高这个对我比较重要。像我以后每天拉伸的话，也是会促进长高的吧？”

邵医生耐心地回答：“长的可能有点慢，但是身高受很多因素影响，骨骺只是确定你能长，不但是决定因素。拉伸可以帮助你保持良好的体态和柔韧性，但对于身高的增长作用有限。”

李明听了邵医生的解释，决定采取积极的措施来促进自己的生长。他问邵医生：“那我后面几年要想继续长高的话，应该注意些什么呀？”

邵医生给出了详细的建议：“首先，充足睡眠非常重要。因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。其次，补充骨骼发育所需的充足钙及矿物质，以及维生素D等。每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾等海产品、瘦肉等。第三，每天运动半小时以上，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。第四，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。第五，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。不要抽烟，不喝浓茶和咖啡，会影响骨骼发育。最后，少玩电脑手机，有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病，也会影响长高！”

李明认真地记下了邵医生的建议，并表示会尽力去做。邵医生也鼓励他：“只要你坚持，相信你一定能达到自己的目标。”

李明离开了京东互联网医院，心中充满了希望和决心。他知道，长高的道路可能会有曲折，但他已经做好了准备去面对和克服这些挑战。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！